COSQUILLAS CEREBRALES

COSQUILLAS CEREBRALES

EL SECRETO PARA PROVOCAR ASMR

RICHARD, CRAIG

20,95 €
IVA incluido
Sin Stock. Se lo traemos en 2 días
Editorial:
OBERON
Año de edición:
2020
Materia
Terapias alternativas
ISBN:
978-84-415-4277-8
Páginas:
240
Encuadernación:
Rústica
Colección:
VARIOS
20,95 €
IVA incluido
Sin Stock. Se lo traemos en 2 días
Añadir a favoritos

Prólogo
Introducción

PARTE 1 ENTENDER EL ASMR

CAPÍTULO 1 ¿QUÉ ES ASMR?
Definición de ASMR
¿Cómo es la sensación?
¿Qué la provoca?
Breve historia del ASMR
Orígenes biológicos
Beneficios

CAPÍTULO 2 PREPARARSE PARA EL ASMR
¿Cuándo es útil?
Disfrutar del ASMR en solitario
¿Qué son las parejas de ASMR?
Trabajar por parejas
Montar una sesión de ASMR
Detectar problemas y formar parejas duraderas

PARTE 2 CREAR TU PROPIO MALETÍN DE ASMR

CAPÍTULO 3 VOZ SUAVE
Fundamentos de la voz suave
Consejos sobre voz suave
Otras consideraciones antes de empezar a hablar
Contenido del maletín de voz suave
Cómo usar la voz suave

CAPÍTULO 4 SONIDOS TRANQUILIZADORES
Fundamentos de los sonidos tranquilizadores
Consejos sobre sonidos tranquilizadores
Contenido del maletín de sonidos tranquilizadores
Toda una orquesta de sonidos

CAPÍTULO 5 TACTO DELICADO
Fundamentos del tacto delicado
Consejos sobre tacto delicado
Contenido del maletín de tacto delicado
Un final con tacto

CAPÍTULO 6 INSTRUMENTOS COSQUILLEANTES
Fundamentos de los instrumentos cosquilleantes
Consejos sobre instrumentos cosquilleantes
Contenido del maletín de instrumentos cosquilleantes
¿Dónde encontrarlos?

CAPÍTULO 7 OBJETOS PRECIADOS
Fundamentos de los objetos preciados
Consejos sobre objetos preciados
Contenido del maletín de objetos preciados
Llevar los objetos preciados al siguiente nivel

CAPÍTULO 8 ACTIVIDADES RELAJANTES
Fundamentos de las actividades relajantes
Consejos sobre actividades relajantes
El maletín de actividades relajantes
Llevar las actividades relajantes al siguiente nivel

PARTE 3 ROLEPLAYS DE RELAJACIÓN

CAPÍTULO 9 ROLEPLAYS QUE IMPLICAN CONTACTO FÍSICO
Fundamentos de los roleplays de contacto
Consejos sobre roleplays de contacto
El maletín para roleplays de contacto
Llevar los Roleplays al siguiente nivel

CAPÍTULO 10 ROLEPLAYS SIN CONTACTO FÍSICO
Fundamentos de los roleplays sin contacto
Consejos sobre roleplays sin contacto
El maletín para roleplays sin contacto
Llevar los Roleplays al siguiente nivel

Bibliografía
Apéndice A: MENÚ DE DETONANTES DE ASMR
Apéndice B: FORMULARIO DE PERSONALIZACIÓN DE SESIONES
Apéndice C: PLAN DE SESIÓN DE ASMR

Índice

Este libro es una sencilla guía de ASMR (¡ese cosquilleo reductor del estrés e inductor del sueño que tienes que probar!) con instrucciones paso a paso de los mejores ejercicios para uso tanto personal como profesional.

Esa sensación de calma cuando te cepillan el pelo con delicadeza. Ese profundo bienestar y conexión que sientes cuando un amigo te susurra al oído. Ese hormigueo que notas cuando te dan un trato personal en la peluquería o en el centro médico, o incluso viendo vídeos de Bob Ross...

Todo eso tiene un nombre: ASMR (o respuesta sensorial meridiana autónoma), un estado de relajación profunda acompañado de un agradable cosquilleo que empieza en el cuero cabelludo y baja por la columna vertebral. Es una sensación tan placentera que algunos se refieren a ella como orgasmo cerebral, y prueba de ello son los vídeos de ASMR de YouTube, con millones de subscriptores y miles de millones de visitas. El ASMR está por todas partes, lo vemos en campañas publicitarias y lo usan tanto famosos como la gente de a pie para disfrutar de un momento de placer.

Ahora, con Cosquillas cerebrales, aprenderás a estimular -e incluso compartir- esas cosquillas tan agradables, todos los días y en tu vida real. El Dr. Craig Richard, fundador de ASMRUniversity.com, nos explica qué es el ASMR, por qué ocurre y cómo experimentarlo en casa sin necesidad de hacer ningún curso ni de usar aparatos complicados. En sus páginas conocerás cuáles son los detonantes auditivos, visuales y táctiles más comunes, y cómo crear sesiones de ASMR interpersonal (recreando una revisión ocular, por ejemplo, o una manicura) para la pareja, amigos y clientes. ¿Cuál será el resultado? Pues esa euforia calmante y cosquilleante que podréis aprovechar para estar a gusto, relajaros, descansar o para crear un buen ambiente para dormir (¡lo que quieras!).

Artículos relacionados

  • GORAK?ASATAKA Y YOGABIJA
    GORAK?ANATHA
    Hablar de yoga nos lleva irremediablemente a pensar en posturas físicas. También en meditación. Pero, ¿qué relación existe entre una y otra cosa? Y la respiración, ¿qué papel juega en todo esto? En última instancia: el yoga, ¿busca unir, o separar el cuerpo y la mente? Parecería que la tradición de posturas yóguicas tiene su exponente más importante en el ha?hayoga, una tradic...
    Lo tenemos ;)

    18,00 €

  • LUZ CUADRADA DE LA LUNA, LA
    LE NORMAND, VÉRONIQUE
    Una guía del ancestral arte curativo del jin shin jyutsu, que es a la vez el diario de viaje a un mundo sorprendente y una maravillosa iniciación a la cultura japonesa. Tras un duelo que sumió en el caos su vida y a su familia, la periodista y escritora Véronique Le Normand fue tratada por un médico que la introdujo en el jin shin jyutsu, el milenario arte de sanación japonés q...
    Lo tenemos ;)

    21,95 €

  • AYURVEDA PARA TU BIENESTAR
    VYAS, KIRAN / BELFORTI, DANIELLE
    DESCUBRE EL PODER ANCESTRAL DEL AYURVEDA PARA EQUILIBRAR CUERPO Y MENTE.Déjate guiar por el camino hacia la armonía física y emocional con el ayurveda, una práctica milenaria de la India que nos aporta una nueva mirada a la salud y se revela extraordinariamente útil para sobrellevar los ritmos de la vida actual. La sabiduría de esta medicina tradicional y filosofía de vida te p...
    Lo tenemos ;)

    22,00 €

  • MÉTODO SEDONA, EL
    DWOSKIN, HALE
    Una revolucionaria técnica de superación personal presentada en un formato ultraeficiente. El Método Sedona ofrece una forma simple pero altamente efectiva de eliminar las emociones dolorosas y los pensamientos limitantes que sabotean tu éxito, tu felicidad y tu bienestar. Con la ayuda de ejercicios prácticos y esclarecedoras historias reales, te sumergirás en un proceso de tot...
    Lo tenemos ;)

    17,50 €

  • SEIS SONIDOS ANTIGUOS, LOS
    LEI, SUN
    Un manual extraordinario sobre el clásico del qigong de "los seis sonidos" elaborado en el prestigioso Instituto de Investigación en Qigong de Shanghái, que ofrece una contextualización histórica y académica ejemplar del método así como una metodología detallada y depurada para practicarlo. Se trata del primer libro de esta nueva colección de "Clásicos del qigong", indispensab...
    Lo tenemos ;)

    19,45 €

  • SANAR DESDE ADENTRO
    PARDO ARQUERO, CRISTINA / PEREA BLANCO, MANUEL
    "Sanar desde adentro: medicina biológica y mindfulness" representa un intento ambicioso aproximarse a la salud desde dos enfoques distintos: el mindfulness y las cinco leyes biológicas propuestas por el Dr. Hamer. A través de testimonios personales, los autores construyen un argumento sólido sobre la efectividad de estos métodos para mejorar la calidad de vida. Se resuelve como...
    Lo tenemos ;)

    16,95 €