Introducción
Capítulo 1. Felicidad: Un final de cuento para niños o el principio de una búsqueda para toda la vida
Capítulo 2. Felicidad, ¿una moneda de dos caras?
Capítulo 3. Conviértete en el autor de tu felicidad
Anexos
I Meditanat
II Test de POMS
III Notas sobre la felicidad
Cuaderno de trabajo
Pensar en la felicidad como un lugar al cual llegar o un estado que alcanzar es una ilusión que nos lleva a una búsqueda sin fin. Sin embargo, si tenemos en cuenta que la biología de nuestro cuerpo y la física de este universo solo nos permiten una felicidad de momentos, es simplemente natural experimentarla.
A la par podemos emplear un método que pese a su sencillez no carece de sustento científico: se trata de escribir sobre los sucesos de nuestra vida, pero con ciertas reglas que permiten al cerebro redefinir y enfocarse en una nueva felicidad, la única que la naturaleza le permite experimentar. Además, al poner en práctica el método de escribir nuestro propio libro de la felicidad, lograremos un legado para la siguiente generación.
Este libro viene con un cuaderno para llevar a cabo estas propuestas: ¡atrévete a escribir tu propia felicidad!
